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秋葵内的籽可吃吗?
2023-04-17 03:46:06    南方养生网


(资料图片)

可以。

秋葵籽可以吃,其中富含脂肪酸、氨基酸以及生物碱等物质,是一种食品加工原材料。秋葵籽可以提炼为食用油,还能研磨成粉末,从而作为添加剂加入玉米发酵食品中,也可以作为www.nfysw.com咖啡添加剂或替代用品。

1、脂肪酸:成熟的秋葵籽含油量为15%-19%,而不饱和酸总量达68.8%,其中亚油酸和亚麻酸是人体发育所必需的不饱和脂肪酸。

2、氨基酸和蛋白质:秋葵籽中蛋白质含量为23%-25%,富含多种必需氨基酸,可以作为豆类或谷类食物的补充,同时还富含维持正常生理功能所需的组氨酸和精氨酸。

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